痉挛性斜颈是一种以颈肌扭转或阵挛性倾斜为特征的锥体外系器质性疾患。临床表现为起病缓慢，头部不随意的向一侧旋转或歪斜，颈部则向另一侧屈曲。本病可持续终生，可导致限制性运动障碍及姿势畸形。

痉挛性斜颈早期表现为周期性头向一侧转动或前倾、后仰，左斜，右斜，后期头常固定于某一异常姿势，受累肌肉常有痛感，紧绷拉扯感，也可见到一侧胸锁乳突肌凸显出来。

据观察，痉挛性斜颈病友会因情绪激动而加重，手托下颌、面部或枕部时减轻，多数人平躺睡眠时症状消失。如若想要预防痉挛性斜颈，一些日常习惯定要注意：
 

1.注意纠正不良习惯

低头族和经常面对电脑的上班族，由于他们的颈部常常固定在一姿势因此更容易患上痉挛性斜颈，所以在长时间工作中，可做短暂的颈部前屈后伸左右旋转及回环运动以改善颈肌疲劳。

2.要选对健康的枕头

好的睡眠离不开枕头和床枕头过高过低，床垫过柔过硬，都会对颈椎造成影响，通常来说枕头宽度应达肩中间低两边高的枕头对颈椎有较好的支撑作用，正常人仰卧位枕高应在12厘米左右侧卧与肩等高枕头的高低因人而异约与个人拳头等高。

3.保持脖子的放松

久坐的办公室一族要注意：坐的时候要让脖子放松，不要让它长时间处于紧张状态，而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。

4.养成良好的饮食习惯

痉挛性斜颈的患者忌食生冷油腻刺激性食物，不易消化的食物，热性补品类的食物，如烟酒、浓茶、绿豆、羊、狗肉、动物内脏等。同时应多吃新鲜果蔬、粗粮、如豆类、黄豆制品、玉米、山楂、海带、等。

对于痉挛性斜颈的人群，我们也进行了分析总结：

办公室白领、银行、IT行业等久坐伏案人员，为痉挛性斜颈高发人群。

文化程度高的人群相比于受教育程度低的人来说更易患此病。

性格急躁、偏执、情绪不稳定的人患此病的几率较大。

人体脑供血不足是造成此类疾病发生的重要因素之一。

5.从体质上来说，有各种虚症，比如血虚、气虚、血瘀等人群，气血不调、寒热紊乱，平时有头昏眼花、失眠症状的人群等患此病的的风险较高。

6.喜欢运动的人，如平时有慢跑、打太极拳、练瑜伽等运动习惯的人患此病的概率很小。

7.个体本身患有焦虑症、失眠症、抑郁症等各类精神疾病的人群要尤其警惕同时患上痉挛性斜颈。经过多年的研究，发现精神疾病和痉挛性斜颈之间有密切联系，痉挛性斜颈如果不抓紧治疗后期会并发其他精神类疾病，治疗起来会更加困难。

8.现代快节奏生活环境下，长期背负较大的工作、生活压力，作息紊乱、日夜颠倒，这类人群是痉挛性斜颈的高发人群。

由于痉挛性斜颈是一种慢性进展性的疾病，一旦确诊将严重影响患者正常生活，所以在平时工作生活中，要注意保持好的休息及睡眠此外，若发现患有痉挛性斜颈应尽早合理治疗。